MARZO 2021 PLANIFICACION ENTRENAMIENTOS DEL MES

MARTES

19:45-20:45

Un Principio TÉCNICO

JUEVES

19:45-20:45

Actitudes ZEN AIKI

SÁBADO

12:00-13:00

Intensivo Un ATAQUE

LA RESILIENCIA, miércoles 3 marzo 19:00 horas

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Entraînements de la semaine

 MARTES

19:45-20:45.

SANKYO

JUEVES

19:45-20:45

El Atemi.

SÁBADO

12:00-13:00

VERTICALIDAD

Los entusiastas del IAIDO, ayer sábado en GYM ALMOZARA

WU WEI. Principio Taoista aplicado al Aikido.

No forzar los procesos naturales. 

No podemos obcecarnos en acabar una técnica por la fuerza. 

Tori ya sea ante agarres o golpes ha de aplicar su técnica de manera continua y fluida, y cambiar a otra, si encuentra resistencia.

No podemos hacer crecer más deprisa una planta tirando hacia arriba de su tallo. 

Hoy jueves entrenaremos en torno a ... KIME

Cuando apliques una técnica de Aikido debes hacerlo con una confianza absoluta en tu capacidad para desviar, apartar o proyectar al atacante.

El Kime toma forma en las técnicas uniendo la energía del cuerpo y de la mente

Si no se domina la técnica la energía del cuerpo (respiración, movimiento y fuerza) será mal dirigida, al no estar concentrada en un punto y un instante.

Gracias a la unión del cuerpo de la mente y de la técnica, toda su energía toma forma en el instante del Kime

El estado de tensión o rigidez muscular nos hace lentos, el estado de relajación o distensión muscular nos permite ser rápidos en los movimientos.

Kime empieza por una rápida y breve relajación, seguida de una contracción explosiva.

La respiración es muy importante en el momento de la contracción muscular bloqueando el diafragma para reagrupar todos los músculos necesarios en el instante de la acción

El Kime se compone de cuatro elementos esenciales

     Una buena técnica

·         Velocidad

·         Potencia

·         Decisión firme

Workouts of the Week

MARTES

19:45-20:45.

NIKYO

JUEVES

19:45-20:45

KIME.

SÁBADO

12:00-13:00

EQUILIBRIO

LA INTERDEPENDENCIA, Principios Taoistas aplicados al aikido

Uke y Tori son imprescindibles para aprender Aikido. 

Si no hay ataque no hay defensa, ambos se necesitan para descubrir sus capacidades y sus limitaciones.

Si no hay alumnos, no se necesita ningún maestro.

Unos y otros se influencian mutuamente.

La IMPERMANENCIA. Principio taoista aplicado al Aikido

En una situación real de combate, todo cambia rápida y continuamente, Cuando Uke ataca no debe dejar su brazo parado para que Tori le aplique una técnica.

Cuando Uke agarra a Tori no debe quedarse al alcance de un golpe, ni tampoco Tori cuando aplica una técnica. 

Entrenamientos 2ª Semana de Febrero

  

MARTES

19:45-20:45.

SHIHO NAGE

JUEVES

19:45-20:45

METSUKE

SÁBADO

12:00-13:00

COORDINACION

LA ARMONIA, principio Taoista aplicado al Aikido

 

La ARMONIA

¿En qué?

a) La armonía personal, dedicando unos minutos a crear la paz y la calma, dentro de uno mismo antes de empezar la clase (Mokuso)

b) La armonía con Uke, cambiando las intenciones de oposición, por la voluntad de fusión e integración con sus ataques o resistencias. Moverse con él, no contra él.

PRINCIPIOS TAOISTAS APLICADOS AL AIKIDO

¿Qué podemos aprender de los principios taoístas en la práctica del Aikido? ¿Pueden ser una fuente de inspiración para abordar la práctica desde otro enfoque?

Veamos que cualidades o actitudes pueden aplicarse en los entrenamientos

La armonía

La impermanencia

La interdependencia

Wu Wei

La adaptabilidad

La simplicidad

El no apego

Aquí y ahora

¿Qué entrenaremos esta semana?

 MARTES

19:45-20:45

IRIMI NAGE

JUEVES

19:45-20:45

SHIKAKU

SÁBADO

12:00-13:00

VELOCIDAD