Aikido y Meditación

 

Estoicismo y Aikido

 

Entrenamiento del Autocontrol

 

COMO Y CUANDO SE PRESENTA LA OCASIÓN DE ENTRENAMIENTO

1.- Cuando alguien te critica para desmotivarte, hacerte sentir inferior, dañar tu fama o la obra que has hecho

2.- Cuando alguien te ofende, te engaña, te traiciona, o te hace una mala pasada

3.- Cuando alguien quiere condicionar tu comportamiento, con amenazas, engaños, o falsas expectativas.

COMO PRACTICAR EL AUTOCONTROL

1.- Desde la razón y la voluntad no permitir que todas esas situaciones alteren tu ánimo, y te induzcan a responder con violencia

2.- Se trata de aprender a aceptar y pasar por alto esos actos, para demostrarte a ti mismo, que eres capaz de dominar la ira, y mantener la serenidad frente a tales personas y hechos, y desde la calma dar la respuesta correcta.

3.- Se trata de no caer en el rencor, la rabia, la frustración o la tristeza.

4.- En definitiva, se trata de estar dispuesto siempre al perdón, al entendimiento si es posible, y a reconstruir buenas relaciones

CONTROL DEL EGO DURANTE EL ENTRENAMIENTO

En 1936 un maestro de Kyudo enseñaba:

 

"Cuando el ego está ausente, la técnica tiene éxito, y la flecha da en el blanco"

¿Qué es el ego?

Simplificando podríamos decir que es ese habitante interior que nos hace sentir y creer que somos mejores de lo que realmente somos.

Durante los entrenamientos, y aunque lo ocultemos, el ego hace acto de presencia, ¿cuándo, cómo?

- Cuando entreno con desgana o poco interés

- Cuando quiero hacer sentir a Uke que lo hago mejor que él

- Cuando quiero devolver a Uke el daño que me ha hecho

- Cuando evito entrenar con un compañero incómodo.

- Cuando disimuladamente hago resistencia innecesaria

- Cuando me desanimo porque no me sale bien.

- Cuando no me atrevo a preguntar lo que no he entendido

- Cuando corrijo al compañero sin necesidad.

- Cuando no respeto las normas establecidas.

La pregunta al finalizar el entrenamiento que cada uno debería hacerse:

¿Controlo mi ego, o él me controla a mi? 

Un Koan sobre los "discípulos directos"

Prescindiendo del espacio/tiempo y como ejercicio de imaginación, reflexión y autocrítica.

¿Qué pensaríais si un buen amigo se apuntara a un curso de "pintura" con Pepe Gotera y Otilio por que fueron discípulos directos de Miguel Ángel?

El Budoka 2.0. La mayéutica: Aprendizaje por descubrimiento personal.

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Zen: La Sabiduría cotidiana. El Budoka 2.0

 

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Reflexión o Desconexión

Se acercan las tan deseadas vacaciones.
Y se presenta el dilema...
¿Conviene desconectar por completo? 
¿Vas a colgar tu "kimono" durante un mes?
¿Te vas a olvidar por completo del Aikido?

¿Es recomendable encontrar algún momento para la reflexión?

¿Qué me ha aportado la practica del Aikido durante este curso?

¿Quiero mas de lo mismo para la vuelta?

CONOCER LOS PROPIOS LÍMITES

¿Cuántos minutos puedes resistir defendiéndote ante alguien que ataca de verdad?

¿Cuántos minutos podrías resistir al ataque de dos o tres adversarios...?

No olvides que el nerviosismo y el miedo disminuyen tu eficacia y tu resistencia física.

Los mas grandes expertos recomiendan evitar entrar en pelea...disuadir, conciliar, huir antes que enfrentarse...

El PROGRESO

El progreso llega paso a paso y no se trata tanto del éxito o fracaso como de la voluntad de ponerse a prueba sin desanimarse a pesar del miedo que pueda sentirse. Si no te pones a prueba en cada ocasión que la vida te ofrezca, nada se transformará en ti y la siguiente vez te encontrará igual de desvalido.

¿Buscas un Maestro?

En ocasiones las personas van crónicamente de una técnica a otra, de un maestro a otro, de una tradición a otra, buscando ese algo especial, esa enseñanza especial, esa relación especial, ese subidón especial que les permitirá acceder a la autocomprensión y liberación. Pero esto puede convertirse en un grave engaño, en una búsqueda interminable para evitar tener que mirar lo que está más cerca de casa y resulta, quizá, más doloroso. Debido al miedo y al ansia de encontrar a alguien especial que les ayude a ver con claridad, las personas a veces establecen relaciones de dependencia poco saludables con los maestros de meditación, olvidando que por muy bueno que sea el maestro, en última instancia somos nosotros quienes tenemos que vivir el trabajo interior, y ese trabajo siempre procede de nuestra propia vida.

Mindfulness en la vida cotidiana

Jon Kabat - Zinn

¿No crees que a los aikidokas nos puede suceder algo muy similar?

MEDITACION y VISUALIZACION

El aprendizaje del control emocional, ya sea para atemperar las emociones no convenientes o para asimilar las favorables, puede ser reforzado mediante la práctica del ejercicio de la meditación y de la visualización.

Rio Matarraña 

NONASPE

Un paraje para meditar, recargarse de quietud y energía.

DESDE QUE PRACTICAS AIKIDO...

¿Eres mas tolerante, generoso, solidario, dueño de ti mismo, cordial, decidido,...?

¿Has descubierto y erradicado hábitos nocivos en tu vida...?

¿Sabes cuidarte con mas sensatez, pero sin manías...?

¿Eres mas servicial y respetuoso con los demás...?

¿Sigues con los mismos miedos y fobias...?

¿Eres capaz de controlar tu genio o tus reacciones violentas...?

AFORISMO CHINO

El pensamiento atrae a la acción, la acción crea el hábito, los hábitos forman el comportamiento y el comportamiento determina el carácter.

El Tesoro Escondido

Una antigua leyenda hindú cuenta que hubo un tiempo en el que todos los hombres eran dioses.

Como  abusaban sin parar de sus atribuciones y facultades, Brahama el  jefe de todos los dioses decidió  retirarles tales poderes y esconderlos donde no pudieran encontrarlos.

Esconderlos  si, pero ¿dónde?

Ante tal dilema Brahama convocó en consejo a  los dioses menores para resolver el problema.

       Hagamos un gran pozo y enterremos allí la divinidad de los hombres, propuso uno.

Pero Brahma respondió: No es buen sitio porque el hombre excavará la tierra y los encontrará.

Los dioses replicaron: 

En este caso escondamos los poderes  en el fondo de los océanos

Pero Brahma respondió: No es un lugar seguro porque el hombre explorará el fondo de los mares, los encontrará y los subirá a la superficie.

Entonces los dioses menores dijeron: Debemos reconocer que no sabemos dónde esconderlos, pues parece que no hay un lugar en la tierra o en el mar en el que los hombres dejen de rebuscar.

En este momento  Brahma tuvo una intuición y les dijo :

Ya sé lo que haremos con los poderes del hombre, los esconderemos en lo más profundo de sí mismo, porque es el  único sitio en el que nunca pensará buscar.

Y desde ese momento, concluye la leyenda, el hombre explora, escala, se sumerge, excava investiga en todas partes,  buscando ese tesoro que lleva dentro sin saberlo.

¿Refugio o Dojo?

Refugio idóneo, para la practica de la meditación Zen, Vipassana ,cristiana, etc. a la orilla del rio Matarraña,  en un paraje de excepcional belleza, donde  solo se perciben los ruidos de la naturaleza, el viento, el agua…  y es posible encontrar el silencio  interior en las condiciones más simples , sin ninguna comodidad a las que estamos acostumbrados.