Primer Curso de Inteligencia Emocional aplicada al Aikido

 

El poder del pensamiento.

 

Aikido y Meditación

 

Estoicismo y Aikido

 

¿PRACTICAS ASÍ TANINZU GAKE?

Ejercicio de Aikido, en el que tres, cuatro o cinco Ukes atacan a Tori.

Tres atacantes es el número ideal para establecer un ritmo de ataque realista, facilitando al mismo tiempo que los Ukes se cansen menos.

Mas de tres atacantes se obstaculizan entre ellos.

Los atacantes no esperan a que Tori acabe una defensa o esté disponible para el siguiente ataque, no tienen porque esperar, como ocurriría en la realidad.

 Los tres atacantes deben intentar hacerlo al mismo tiempo, mejor que uno tras otro, es Tori con sus desplazamientos el que debe impedir esa simultaneidad.

En la realidad Tori podría golpear a los atacantes, pero no en este ejercicio, aunque si puede marcar atemis, para frenar la acción del atacante de turno.

Tori debe estar en continuo movimiento para no ser un blanco inmóvil fácil de agarrar o golpear

Tori no espera inmóvil al atacante, sino que se dirige directamente hacia uno u otro.

Tori no ha de caer en el error de aplicar técnicas que necesiten más de un segundo, porque si lo hace, los otros atacantes tendrán tiempo de agarrarle o golpearle.

Tori durante el ejercicio necesita controlar la respiración y el estrés psicológico, para retrasar la aparición de la fatiga.

Entrenamiento del Autocontrol

 

COMO Y CUANDO SE PRESENTA LA OCASIÓN DE ENTRENAMIENTO

1.- Cuando alguien te critica para desmotivarte, hacerte sentir inferior, dañar tu fama o la obra que has hecho

2.- Cuando alguien te ofende, te engaña, te traiciona, o te hace una mala pasada

3.- Cuando alguien quiere condicionar tu comportamiento, con amenazas, engaños, o falsas expectativas.

COMO PRACTICAR EL AUTOCONTROL

1.- Desde la razón y la voluntad no permitir que todas esas situaciones alteren tu ánimo, y te induzcan a responder con violencia

2.- Se trata de aprender a aceptar y pasar por alto esos actos, para demostrarte a ti mismo, que eres capaz de dominar la ira, y mantener la serenidad frente a tales personas y hechos, y desde la calma dar la respuesta correcta.

3.- Se trata de no caer en el rencor, la rabia, la frustración o la tristeza.

4.- En definitiva, se trata de estar dispuesto siempre al perdón, al entendimiento si es posible, y a reconstruir buenas relaciones