SHISEI, aplicación práctica

 

AIKIDO e INTELIGENCIA EMOCIONAL; Aikido + IE.

"Para prevenir la violencia es tan importante saber dominar la cólera como saber lo que uno está sintiendo,  saber controlar los impulsos o saber expresar las quejas."

Inteligencia Emocional

Daniel Goleman

El desafío ante un nuevo practicante

Un nuevo practicante nos brinda el desafío de poder ayudar explicando los principios y las técnicas de manera:

• Sencilla
• Breve
• Práctica
• Fácil
• Amena

Situación que confundimos con frecuencia con:

• ¡Cuánto sé!
• ¡Qué bien lo hago!
• ¡Qué daño te hago!
• ¡Desde cuando práctico!
• ¡Con los maestros que he entrenado!
• Etc, etc...

En definitiva un rollo y un aburrimiento para el principiante.

¿No hay otra forma?

No hay que demostrar nada, solo que se lo pase bien, que se divierta, no es necesario retorcer la muñeca, haciendo daño, ante un ataque de mentira.

Aikido como vía de realización personal. El Budoka 2.0

 

Para leer el artículo 

El ataque es un regalo de energía.

Todos hemos leído u oído muchas veces que el Aikido es la ciencia o el arte de servirse de la fuerza del atacante en su contra.

El maestro Robert Pater dice que “el ataque es un regalo de energía envuelto en una acción violenta”

¿Cómo recibir este regalo? Para aprovecharlo a nuestro favor, es imprescindible adoptar una actitud de alerta permanente, de disponibilidad permanente y de adaptación permanente.

¿Por qué o para qué aprovechar este ataque regalo? 

Por estas tres razones:

1.- No para hacerle daño ni humillarle.

2.- Para aprender un comportamiento disuasorio, cuyo fin es hacerle entender que no conseguirá su propósito de hacernos daño.

3.- Para aprender un comportamiento de protección mutua, haciéndole sentir que podemos neutralizarle, pero que no queremos hacerle daño.

Las tres razones están de acuerdo con la enseñanza del maestro Ueshiba en cuanto a la búsqueda de convertir al enemigo en amigo mediante la reconciliación.

Aprender Aikido no es solo aprender técnicas de combate, sino sobre todo, y precisamente sirviéndonos de dichas técnicas aprender comportamientos de respeto, de protección mutua y de un posible entendimiento posterior.

ACTITUD Y COMPORTAMIENTO

La actitud es la disposición consciente o inconsciente, del cuerpo y de la mente que adopta una persona, para comportarse de una manera o de otra.

La actitud orienta y condiciona la conducta ante cada circunstancia o vivencia.

 

Toda actitud está formada por tres componentes:

 

1.   Componente cognitivo (lo que se piensa y se decide)

2.   Componente afectivo (emociones y sentimientos)

3.   Componente conductual (la forma de actuar)

 

La filosofía, y el espíritu del Aikido aconseja la puesta en práctica de actitudes compatibles con las técnicas, como las siguientes:

 

Actitud altruista, o disposición permanente de ayudar a los otros si lo necesitan

Actitud empática, tratando de comprender los errores o debilidades de los otros y sus motivos con el fin de ayudarles.

Actitud flexible: Para adaptarse a todos los condicionamientos que nos imponen los otros y ser capaz de encontrar la armonía

Actitud positiva o proactiva, para no rendirse ante la dificultad, y hacer lo posible por lograr el objetivo propuesto.

Actitud de alerta permanente para no ser sorprendido y actuar en el momento oportuno

Actitud benevolente para tratar al compañero (Uke) con el máximo respeto a su integridad física, y a su personalidad.

Actitud de autocontrol de movimientos y emociones.

 

¿Te has preguntado que te motiva para asistir al dojo de Aikido, una y otra vez, durante meses o, años?

 

¿Te interesa solo el aspecto autodefensa, y tu única motivación es aprender las técnicas defensivas como Shiho nage, Kote gaeshi, etc. con el deseo de ejecutarlas cada vez con mayor potencia y velocidad…?

¿Has pensado si estas técnicas te servirán de algo en tu vida cotidiana?

SHOSHIN. Inicio de curso y estoicismo.

Iniciamos un nuevo curso.

Recordamos la actitud "Shoshin", el espíritu del principiante.

¿Y para los que llevan mas de 20 años de práctica?

"Es imposible que un hombre aprenda lo que el cree que ya sabe".

Epicteto

ACTITUDES A TENER EN CUENTA DURANTE LA PRACTICA

Las técnicas de Aikido no son un fin en sí mismas, sino herramientas con las cuales descubrir cómo somos, y como nos comportamos con lo que aprendemos, por ejemplo:

ACTITUDES A TENER EN CUENTA DURANTE LA PRACTICA

1.- Mantener la verticalidad del cuerpo en los desplazamientos y en los giros.

2.- Eliminar la rigidez y tensión muscular.

3.-Sincronizar la respiración con el movimiento.

4.- Crear potencia con el desplazamiento del cuerpo.

5.- Construcción lógica de las técnicas.

6.- Conservar la tranquilidad en medio de la acción.

7.- No esperar el ataque en posición estática.

8.- Crear el desequilibrio de Uke previo a la luxación o la proyección.

Las actitudes conforman y determinan los comportamientos

Piloto automático

Mientras entreno sólo con mis respuestas automáticas aprendidas tanto físicas como mentales, no estoy aprendiendo nada, estoy girando de un modo mecánico y así no puedo descubrir, y, por tanto no puedo cambiar nada.

El Budoka 2.0 Aikido, Escuela de Actitudes

Para leer mas pincha aqui

WU WEI. Principio Taoista aplicado al Aikido.

No forzar los procesos naturales. 

No podemos obcecarnos en acabar una técnica por la fuerza. 

Tori ya sea ante agarres o golpes ha de aplicar su técnica de manera continua y fluida, y cambiar a otra, si encuentra resistencia.

No podemos hacer crecer más deprisa una planta tirando hacia arriba de su tallo. 

PRINCIPIOS TAOISTAS APLICADOS AL AIKIDO

¿Qué podemos aprender de los principios taoístas en la práctica del Aikido? ¿Pueden ser una fuente de inspiración para abordar la práctica desde otro enfoque?

Veamos que cualidades o actitudes pueden aplicarse en los entrenamientos

La armonía

La impermanencia

La interdependencia

Wu Wei

La adaptabilidad

La simplicidad

El no apego

Aquí y ahora

La Postura

La postura corporal es la simbiosis armónica de la alineación vertical de la cabeza, el tronco y las extremidades con un tono muscular justo y una respiración abdominal.

La adopción de la postura correcta debería convertirse en un hábito permanente y no solo un ejercicio aislado durante el entrenamiento en el Dojo.

La buena postura es fundamental durante los entrenamientos al objeto de:

Conservar el equilibrio en reposo y en movimiento.

Desplazarse con facilidad y rapidez.

Disponer de la máxima potencia con armonía y estética.

Irradiar seguridad, calma y confianza en sí mismo.

Por ejemplo si se ejecuta un movimiento con la cabeza inclinada a un lado, atrás o adelante, se debilita el equilibrio propio a causa de los cambios reflejos desencadenados por el cuello.

La postura habitual de cada persona refleja su actitud frente a la vida.

K.G. Durckheim

¿Qué es la generosidad"

Es la cualidad de la persona que ayuda y da lo que tiene a los demás sin esperar nada a cambio.

La generosidad, por supuesto, es dar. Dar de ti, dar de lo que sabes, darte a los demás, hacer algo por ellos, entregarte… esto significa ser generoso, dar y compartir

 

VENTAJAS DE SER GENEROSO

Ser generoso te ayuda a despegarte de las cosas:

Ser generoso te enseña a ser agradecido:

Ser generoso motiva a otros a ser generosos también

Ser generoso te ayuda a desarrollar relaciones duraderas:

 

Bill Gates ha confirmado, en una de sus visitas a España, que la generosidad es “un valor en alza”. Hace ya años que la palabra compartir recibió la energía renovada de las irresistibles redes sociales, donde quien no añade nada valioso a la conversación global no obtiene respuesta

Una historia que nos enseña a trabajar unidos por la felicidad de todos

En cierta ocasión, un reportero le preguntó a un agricultor si podía divulgar el secreto de su maíz, el cual ganaba el concurso al mejor producto año tras año. El agricultor confesó que se debía a que compartía su semilla con los vecinos.

- "¿Por qué comparte su mejor semilla de maíz con sus vecinos, si usted también entra al mismo concurso año tras año?" preguntó el reportero.

- "Verá usted, señor, "dijo el agricultor, el viento lleva el polen del maíz bueno, de un campo a otro. Si mis vecinos cultivaran un maíz de calidad inferior, la polinización cruzada degradaría constantemente la calidad del mío. Si voy a sembrar buen maíz, debo ayudar a que mi vecino también lo haga". Así ganamos todos.

Una inmejorable regla de conducta que nos vendría bien practicar es la siguiente.

“Haz todo el bien que puedas, por todos los medios que puedas, de todas
las formas que puedas, en todos los lugares que puedas, todas las veces que puedas, a todas las personas que puedas, todo el tiempo que puedas”.

John Wesley 

1703-1791

Clérigo anglicano y teólogo cristiano británico

Palabras Positivas y Aikido

 ... en el mundo del deporte las palabras positivas optimizan nuestros resultados y nuestro rendimiento físico. 

Atraen nuestra concentración y atención, y consiguen que el tiempo de nuestras respuestas motoras mejore extraordinariamente.

La Ciencia del Lenguaje Positivo

Luis Castellanos

¿Lo vemos así?

 

El discípulo pregunta al maestro Zen:

• Maestro, ¿cuál es el secreto de su serenidad…?

El maestro responde:

• Colaborar incondicionalmente con lo inevitable.

Nosotros, practicantes de disciplinas Budo ¿podemos aceptar la realidad del confinamiento como una oportunidad para descubrir y superar las propias limitaciones físicas, mentales y anímicas?

 

¿Qué limitaciones físicas? Cómo, dónde y cuándo practicar nuestra disciplina

¿Qué limitaciones mentales? Control de los contenidos de la mente, la atención, etc.

¿Qué limitaciones anímicas? La gestión del miedo, el aburrimiento, la tristeza, el pesimismo, etc.

¿Qué es colaborar con lo inevitable? Respetar escrupulosamente todas las medidas de protección aconsejadas por los expertos

 

No podemos ir al Dojo, pero ¿quién nos impide entrenar todos estos aspectos y muchos otros, en el marco de lo que nos permiten movernos?

Secretos del Aikido: SHISEI

“Shisei es la disposición corporal y anímica a partir de la cual te guían los dioses”, según enseñaba el maestro Ueshiba

Shisei es el espíritu de presencia. Es tomar consciencia en cada momento de la vida, de:

• Sentir como estás
• Sentir dónde estás
• Sentir cómo quieres o debes estar.

El lenguaje corporal es más expresivo y revelador que el verbal. En una conversación el 65% de la información es corporal, y solo el 35% es verbal.

Las actitudes, intenciones, acciones y reacciones de Uke (del otro) constituyen el lenguaje corporal y anímico, que hemos de percibir e interpretar, mediante la intuición, la vista y el tacto.

Por mi parte ¿qué debo comunicar al otro con mi Shisei? ¿Qué quiero o debo transmitir a través de mi postura y mi actitud mental? Me conviene irradiar:

Serenidad, autoconfianza, no miedo, no provocación, autocontrol, no agresividad, firmeza, respeto, etc.

Shisei pertenece al ámbito de los secretos del Aikido, que todos conocemos intuitivamente, pero al que no damos la importancia que tiene, y por eso no adoptamos esta actitud en nuestros entrenamientos. Las actitudes son tan importantes o tal vez más, que las técnicas de combate.

Cuando en tu vida ordinaria te encuentres ante una situación difícil, trata de percibir como estás (cuerpo, mente y ánimo), y como deberías o te convendría estar, para gestionar con acierto el problema.

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