COMO
CENTRO, ORIGEN Y MOTOR DEL MOVIMIENTO DEL CUERPO.
1.- Todos los movimientos se originan
en el Hara, o centro de gravedad corporal.
2.- El centro de gravedad puede
moverse en todas las direcciones:
(Practicar estos ejercicios, focalizando la atención
consciente, o conciencia sensorial, en el Seika Tanden, para sentir que ese
punto es el origen del movimiento)
Traslación
hacia delante empezando por el hara.
Traslación
hacia atrás empezando por el hara.
Traslación
hacia un lado empezando por el hara.
Rotación
sobre sí mismo hacia delante empezando por el hara.
Rotación sobre si mismo hacia atrás, empezando por el
hara.
Traslación
adelante y rotación hacia atrás.
Traslación
hacia atrás y rotación hacia a delante.
Traslación
adelante, o atrás y elevación del hara.
Traslación
adelante o tras y descenso del hara.
Traslación,
adelante, rotación atrás, y elevación, o descenso.
Traslación
atrás, rotación adelante y elevación o descenso.