¡¡¡¡ FELIZ 2015 !!!!

OBJETIVOS del ENTRENAMIENTO en JIYU WAZA, 3ª Parte

FORMA DE ENTRENAMIENTO : 
ATAQUE LIBRE = DEFENSA LIBRE

Ejemplo: Defensa libre contra todo tipo de agarres al codo:

Uke ataca libremente de alguna de estas  maneras, tratando de sorprender a Tori.

·         Gyaku hanmi hiji dori

·         Ai hanmi Hiji dori

·         Hiji ryote dori  (las dos manos agarran el codo)

·         Ryo hiji dori (agarre de los dos codos)

Ø  El objetivo principal no es conseguir aplicar técnicas de Aikido.

Ø  No se busca tirar o inmovilizar al atacante como sea, para satisfacer el propio ego.

Ø  Ni  aplicar técnicas pensadas de antemano.

¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD !!!!

ACTITUDES ZEN en la NAVIDAD

Hace unos días hablábamos de las actitudes zen en la vida cotidiana, pues bien, estos días que se acercan en el calendario son un buen escenario para ponerlos en práctica, la NAVIDAD; tanto si somos creyentes como si no lo somos, son días de reunión, de cenas de empresa, de cenas de amigos, y sobre todo de familia.

Ese será nuestro dojo, el lugar donde intentaremos que reine el equilibrio, la paz, donde pondremos en práctica nuestra capacidad de adaptabilidad, de ser flexible, estos días de convivencia nos exigen un poquito más si cabe un ejercicio de tolerancia y quizás en algún momento brillará nuestra serenidad.

Haciendo una “similitud” nuestro “uke” será como dicen los cristianos nuestro “prójimo” y nosotros trabajaremos nuestras actitudes siendo conductores invisibles de un encuentro, donde con nuestros gestos, palabras y comportamiento seamos capaces allí donde estemos de hacer que reine la “PAZ”.

Desde aquí os invitamos a ser protagonistas de esta Navidad y que practiquéis todos estos principios que tanto nos cuestan a veces y que tanta satisfacción nos proporcionan otras.

PONENCIAS XIII KANGEIKO 2014; ZANSHIN 2ª PARTE

SERGIO MEDINA

6º Dan Nanbudo

3º Dan Karate

1º Dan Aikido

Para el desarrollo y control del Zanshin el Maestro Zen Doguen, aconsejaba dar media vuelta hacia el interior.

• Vivir el instante, plena, e intensamente, entrenarse llegando al límite físico y de la realidad.
• Vigilante, alerta, atento pero sereno nos permite reaccionar con la máxima eficacia.
• Tras terminar cualquier acción mantendremos el MA-AI, el KAMAE y el ZANSHIN.
• Comer, dormir, trabajar, andar, relacionarse, mantener la atención, vivir la realidad presente tal y como es.
• Estar atento a los gestos que hacemos, estar concentrado, estar presente no es más que una actitud, sea la que sea la acción que realicemos.
• Superando las barreras de la inercia o la sorpresa. La vigilancia ha de ser constante, natural y la disponibilidad inmediata.

Zanshin, Lección del Agua: MIZU NO KOKORO

Incluso en estado de reposo absoluto, el agua está siempre dispuesta para actuar. Basta cualquier causa que altere sus condiciones de equilibrio e inmediatamente reaccionará. La acción del agua es constante y permanente. Nunca está dormida. Dentro de la aparente calma vive la acción en potencia.

OBJETIVOS del ENTRENAMIENTO en JIYU WAZA, 2ª Parte.

v  Los principios estratégicos:
·         Shikaku (el ángulo muerto)
·         Sen no sen
·         Imponer el propio ritmo al atacante
·         No esperar estático el ataque

v  La actitud mental:
·         Mushin  (sin pensamientos, sin proyectos, sin emociones)
·         Serenidad en medio de la acción
·         Shisei. Que quiero irradiar a través de la postura y la actitud mental.
·         Liberar la acción del pensamiento.  No pensar de antemano la técnica que se aplicará ante el ataque.

Todos estos factores son los que se han de tener en cuenta, en los entrenamientos de Jiyu  Waza, proponiendo a los alumnos, la aplicación de los mismos, citando dos o tres, en cada cambio de pareja, a fin de que los vayan asimilando, y centren en ellos el objetivo de sus acciones.

OBJETIVOS del ENTRENAMIENTO en JIYU WAZA, 1ª Parte

Los objetivos de Jiyu Waza son los propios del Aikido tratando de aplicar:

v  Los principios físicos y mecánicos del movimiento:

·         No resistencia

·         Crear energía cinética

·         Movimientos circulares o espirales

·         Fusionarse en vez de oponerse

v  La disposición física:

·         El tono muscular  distendido

·         La respiración sincronizada con los movimientos

·         La  ausencia de crispación o rigidez muscular

·         La postura vertical en todo momento.

v  Los principios técnicos:

·         Fluidez

·         Continuidad

·         Coordinación y armonía

·         Buen uso de la energía

·         Ceder en vez de forzar

Ponencias XIII Kangeiko 2014; ZANSHIN 1ª Parte

SERGIO MEDINA

6º Dan NANBUDO

3º Dan Karate

1º Dan Aikido

ha tenido la gentileza de facilitarnos el guión de su exposición en el 

XIII KANGEIKO 2014

para compartirlo con los seguidores de este blog.

A continuación publicamos la 1ª parte.

XIII KANGEIKO 2014

ENHORABUENA A TODOS POR LA NUMEROSA PARTICIPACION EN EL 

XIII KANGEIKO 2014.

FELICITACIONES A LOS PONENTES POR SUS INTERESANTES PROPUESTAS.

MUCHAS GRACIAS POR HACER POSIBLE, UNA AÑO MAS, LA CELEBRACIÓN DEL KANGEIKO.

SAMURAIS, MONJES ZEN e INGENIEROS TECNICOS

En el día de ayer finalizó el curso de HABILIDADES DIRECTIVAS que se ha celebrado en las aulas de la sede del COLEGIO de INGENIEROS TECNICOS INDUSTRIALES DE ARAGON.

Samurais, monjes Zen, cuentos, leyendas orientales y ejercicios prácticos han sido el hilo conductor de los diversos conceptos procedentes de las Artes Marciales para su aplicación en el vida cotidiana y en el ámbito laboral.

SHOSHIN, SHISEI, ZANSHIN, ICHI GO ICHI E, FUDOSHIN, YOMI, SEIRYOKU ZENYO, han sido algunas de las actitudes que nos han ayudado a descubrir e interiorizar herramientas personales con el fin de ser capaces de afrontar con mayor garantía de éxito las innumerables situaciones que se producen a lo largo del día en un entorno cada vez mas competitivo.

La manifestación de las diferentes experiencias personales de los participantes han dotado al curso de dinamismo y amenidad de la misma manera que nos han permitido enriquecernos con las interesantes y prácticas observaciones que en cada sesión se han planteado desde los distintos puntos de vista.

Agradecemos la excelente disposición hacia el aprendizaje, colaboración y participación en el transcurso de las distintas sesiones.

Queremos mostrar, también, nuestro mas sincero agradecimiento al Colegio de Ingenieros Técnicos Industriales de Aragón por el apoyo que ha prestado en todo momento para que se pudiera llevar a cabo la celebración de este innovador curso.

¡¡¡ MUCHAS GRACIAS A TODOS !!!

¡ENHORABUENA!

De izquierda a derecha

Javier Izquierdo (1º Dan), Javier Morales (2º Dan), Alejandro Timón (1º Dan) y Carlos Morales (2º Dan)

Estos son los protagonistas del día que han superado los exámenes en el transcurso de la mañana dominical.

Desde estas líneas les queremos expresar nuestra mas sincera ENHORABUENA.

Agradecer, también, a todos los amigos y compañeros que hacen posible el progreso de todos y cada uno de los practicantes de Aikido.

¡¡¡ FELICIDADES A TODOS!!!

La ENSEÑANZA de TAKUAN SOHO

Takuan era hijo de un samurái, fue un gran maestro Zen  y un destacado experto en Ken jutsu, escribió un libro titulado “La sabiduría inmutable” en la que expone  interesantes ideas sobre la estrategia en combate,  y establece una relación entre la práctica del Zen y el Ken jutsu, como por ejemplo:

 “No fijes tu atención en el sable del adversario porque perturbará la fluidez de tus reacciones espontáneas”.

“No reflexiones, ni hagas planes o conjeturas sobre el modo de alcanzarle, o escapar de su ataque, basta con que te adaptes al ritmo de sus acciones”

“Entre el ataque  y la defensa no ha de caber ni el espesor de un cabello”

“Actúa de inmediato pero sin atarte a la idea o intención de hacerlo con rapidez, porque tu espíritu y tu cuerpo quedarán perturbados por esa idea”

De sus pautas podemos deducir que recomienda la simplicidad en las acciones, la economía de gestos, la eficacia máxima en cada acción, el no hacer planes frente al adversario, el autocontrol, etc.

ACTITUDES ZEN para las ARTES MARCIALES

MAESTROS XIII KANGEIKO 2014

Sergio Medina                    6º  Dan  Nanbudo

Javier Izquierdo                 6º Dan Judo

Agustín Subias                  3º Dan Karate

Carlos  Alba                        6º Dan Jiu-Jitsu

Josetxo Sagarra                5º Dan Taekwondo.

J Ramón Carmena             5º Dan Aikido

Iñaki Sanchez                     6º Dan  Aikido

Gonzalo Carratala             7º Dan Aikido

José Manuel García          8º Dan Jiu jitsu

Sat Mandir Kaur                 Maestra de Yoga

PROGRAMA XIII KANGEIKO 2014

Un encuentro multidisciplinar de artes marciales, (Aikido, Judo, Karate,  Jiu-jitsu, Nanbudo,  Taekwondo) en el que profesores con preparación y experiencia acreditada,  abordarán la relación existente entre las actitudes Zen y el Budo.

Equipo necesario: Judogi, cuaderno de apuntes y cuchillo de madera.

8:30 a 8:50               Pedro Calvo    Iniciador    Meditación Zazen

9:00 a 9:20               Sergio Medina (Nanbudo)    Actitud ZANSHIN

9:20 a 9:40               Javier Izquierdo  (Judo)   Actitud SHISEI

9:40 a 10:00             Agustín Subias  (Karate)  Actitud  NEN

10:00 a 10:30           Carlos Alba   (Jiu Jitsu)  Actitud  ADAPTABILIDAD

10:30 a 10:40           DESCANSO

10:40 a 11:10           Josetxo Sagarra  Tae Kwondo   Actitud  MUSHIN

11:10 a 11:40           Juan Ramón  Carmena  (Aikido)  Actitud  SERENIDAD

11:40 a 12:15           Iñaki Sanchez   (Aikido)  Actitud  ESPIRITU LIBRE

12:15 a 12:50           Gonzalo  Carratala     (Aikido)   Actitud  ICHI GO ICHI E

12:50  a 13:15          Sat Mandir Kaur   Maestra de Yoga 

13:15 a 13:30           José Manuel García -   Jiu Jitsu  (Clausura)

COACHING SAMURAI

CURSO

HABILIDADES DIRECTIVAS

Colegio Oficial de Ingenieros Técnicos Industriales

de Aragón

Objetivos:

Motivar al líder hacia la excelencia individual, por medio de la adquisición de nuevas actitudes, habilidades,

competencias, valores, cualidades y extrategias extraídas de las enseñanzas de las ARTES MARCIALES y del ZEN.

Duración: 20 horas

24, 25, 26, 27 de Noviembre 
y 
1, 2, y 3 de Diciembre de 2014

de 18:00 a 21:00 horas

Información y reservas: 

Colegio Oficial de Ingenieros Técnicos Industriales de Aragón

Paseo María Agustín, 4-6, oficina 17

976 469 145

http://www.coitiar.es/admin/formacion_cursos/ver.php?id=144

XIII KANGEIKO 2014

CHARLA - CONFERENCIA

ACTITUDES ZEN EN LA VIDA COTIDIANA

AYUDATE A TI MISMO

JORNADA CONMEMORATIVA

500

TRANSPLANTES HEPÁTICOS

EN

ARAGON

LUNES

 17 NOVIEMBRE 2014

17:00 HORAS

SALÓN DE ACTOS 

HOSPITAL CLÍNICO UNIVERSITARIO

 "LOZANO BLESA" 

ZARAGOZA

Organiza:

Asociación de Transplantados Hepáticos de Aragón

COMO EXPRESAR O MANIFESTAR EL CONTROL.

Adoptando  y manteniendo una actitud  de serenidad, de lucidez  y distensión  que permita en todo momento captar sensorialmente lo que está ocurriendo en la interacción Uke-Tori.

Hermanando eficacia y protección sobre Uke en cada movimiento.

Sabiendo esperar a que cada movimiento produzca su correspondiente efecto.

Sabiendo esperar a que Uke inicie su ataque, y actuar en el instante en el que ya no puede corregir  ni parar su ataque.

Aplicando  la energía con fluidez y continuidad, en la trayectoria correcta.

Siendo consciente de todas las sensaciones que percibe el cuerpo en la interacción con Uke, sin impedir el inicio de sus acciones o reacciones, identificándolas de inmediato  para
no ofrecer resistencia y servirse de ellas.

Sabiendo establecer los límites  de la propia capacidad de acción,  según  sean las facultades físicas y técnicas de Uke.

MEDITACION EN LA ENSEÑANZA

http://www.seas.es/blog/e-learning/meditacion-en-la-ensenanza/

NECESIDAD DE CONTROL

El control de sí mismo empieza al principio de la clase y debe mantenerse hasta el saludo final.

Es necesario para percibir a tiempo las intenciones y los movimientos de Uke, no abortarlos, y  permitir que se manifiesten,  para  adaptarse a todas sus acciones y reacciones.

Es necesario permanecer disponible en todo momento, y no ser sorprendido, ni quedarse bloqueado,  por haber perdido  el zanshin en algún momento.

Es necesario actuar  en todo momento desde la mejor posición funcional del cuerpo.

TALLER MEDITACION Y CHI KUNG

Agustín Subías te puede ayudar a iniciarte en la práctica de la meditación y del Chi Kung

Agustín es un excelente colaborador de este blog además de 3º Dan de Karate, practicante de IAIDO, BU JUTSU y AIKIDO con una dilatada y contrastada experiencia en las Artes Marciales.

Su espíritu inquieto y en constante evolución nos permitirán disfrutar de esta original y atractiva propuesta.

¡¡¡ NO TE LA PUEDES PERDER !!!

FORMAS DE CONTROL

Control de sí mismo o autocontrol en la interacción con Uke, para ser consciente en todo momento de los límites  propios y los de Uke.

Control  de las acciones y reacciones de Uke, para no oponerse y aprovecharlas a favor.

Control del espacio, del tiempo, del entorno  para  no quedarse al alcance de segundos ataques, y evitar proyectar a Uke si no hay espacio de seguridad en el tatami, al estar ocupado por otros practicantes.

Control de la postura corporal, de la  mente,  de las emociones, y de las actitudes. (Shisei, Mushin)

AIKI CONTROL.- PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

La necesidad de fusionar la eficacia para neutralizar al atacante, y la protección de su integridad  corporal,  son la base del método Aiki Control cuya aplicación en los entrenamientos contempla los siguientes aspectos:

1.-Formas de control  en la práctica del Aikido.
2.-Necesidad del control.
3.-Cómo expresar o manifestar el control.

KEN ZEN ICHI

El aikidoka en cada acción,  ha de establecer la unidad cuerpo, mente, respiración y movimiento. Estando presente en lo que hace aquí y ahora, y consciente de las sensaciones exteroceptivas generadas por Uke y propioceptivas generadas por sus propias acciones.

Sincronizar  la intención con el movimiento, la respiración,  y la aplicación de la energía, tanto en la fase preparatoria, como en la fase final de cada técnica.

La intuición del budoka

La práctica constante y bien dirigida del Judo, del Karate, del Aikido, del Kendo, del Jiu-Jitsu, etc. apoyada en las actitudes propias del Budo y del Zen, constituye un excelente medio para facilitar la aparición frecuente de la intuición, ya sea en los entrenamientos o en el combate de competición, pues  es un hecho que afina y amplía la  capacidad de percepción de las intenciones del otro.

Un famoso maestro de Ken Jutsu escribía en su tiempo:

“Cuando alcanzo la unidad entre el sable y yo, y libero mi espíritu de todo pensamiento y emoción que pueden cegarlo o perturbarlo, en ese momento ya no tengo frente a mí a un adversario, porque la haber hecho el vacío en mí, yo me convierto en él, y todo ocurre como si cada uno de sus movimientos y pensamientos fueran míos. En ese momento yo sé cómo y cuando golpear…”

Una sentencia samurái dice así:  “El conocimiento es el principio de la acción, y la acción es el cumplimiento del conocimiento”

El budoka aprende que las actitudes que preparan el terreno para que aflore la intuición son entre otras:

Seishin . La disposición corporal, mental y espiritual

Heijoshin. Un estado de calma imperturbable frente al peligro

Mushin. El espíritu liberado de pensamientos, emociones, prejuicios, inhibiciones, deseos, temores, proyectos, etc,

Zanshin.  Alerta y vigilancia permanente en el aquí y ahora

La adopción simultánea de estas actitudes facilita el acceso a las facultades citadas y a  Genshin  ó capacidad de presentir intuitivamente el ataque del oponente antes de su inicio, permitiendo prepararse con tiempo para recibir su acción  y responder con eficacia.

En el mundo de las artes marciales se da por cierto el hecho de que, un practicante con algunos años de entrenamiento, desarrolla  la facultad de la  intuición por encima del nivel del individuo común. 

AIKIDO Y VIDA COTIDIANA

Cuando en una pausa del entrenamiento, el profesor recomienda la aplicación de los principios del   Aikido a todos los momentos de la vida cotidiana, ¿a qué principios se refiere?  ¿Cómo se practica este arte en el trabajo, el hogar, la calle, etc.?

La mayor parte de nuestras dificultades y conflictos no se presentan como enfrentamientos físicos,  sino como factores  psicológicos desestabilizadores, para cuya solución no sirven las técnicas de  Aikido, pero si sus actitudes y principios.

Ponemos en práctica los principios Aiki cuando:

Sabemos estar presentes en lo que hacemos instante tras instante.

Tomamos todas las circunstancias buenas o malas como una ocasión de entrenamiento.

Nos adaptamos  lo antes posible a todo lo que nos llega.

Expresamos  nuestros pensamientos, deseos, sentimientos, opiniones con sinceridad sin molestar ni ofender a nadie.

Hacemos posible la paz en nuestro entorno, evitando enfados y desavenencias.

No devolviendo  “faena” por “faena”,  y perdonando al que me ha causado algún perjuicio.

Procuro fluir con la vida sin oponer resistencias inútiles.

Escucho con atención y respeto a los demás, sobre todo a los que no piensan ni opinan como yo.

Rechazo alimentar odio, rencor y deseos de venganza

Evito en mi conducta todo tipo de violencia.

Me enfrento a las dificultades, o  al infortunio con valor y serenidad.

Trato a todas las personas como me gusta que me traten a mí.

Observo la realidad  de cada situación sin  prejuicios.

Rechazo el “todo vale”  para conseguir mis objetivos en la vida ordinaria.

Supero  el egoísmo, ayudando  siempre que puedo  a los demás.