En todos los entrenamientos es muy importante tomar consciencia de esta zona abdominal, puesto que:
Es el centro físico del cuerpo. (centro de gravedad)
Es el centro energético muscular.
Es el origen de todo movimiento.
Es el cerebro anímico abdominal (todas las emociones fuertes
influencian directamente el estado del abdomen, el cual determina el estado del
resto del cuerpo)
Tomar consciencia del hara es captar el estado en que se
encuentra, de agitación o calma, de relajación o de tensión muscular. La
respiración abdominal nos ayudará a mantener su tono (ligera tensión) y su
capacidad de restablecer la unidad psicosomática.
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