Páginas

domingo, 17 de junio de 2018

POST DE LA SEMANA

Queridos amigos de AIKI CONTROL, durante el transcurso  de esta semana que viene publicaremos los siguientes "post":
LUNES, 18 Junio.- EL CORAJE
MIERCOLES, 20 Junio.- AI NUKE
VIERNES, 22 Junio.- EL PROGRESO

viernes, 15 de junio de 2018

EL RITMO

Las diferentes secuencias de cada técnica tienen cada una su propio ritmo, basicamente estructurado de la siguiente manera:

  • Ritmo rápido en el encuentro (esquiva y desequilibrio)
  • Ritmo moderado en la preparación de la técnica
  • Ritmo más rápido en la fase final de ejecución

La velocidad de realización del movimiento no es uniforme, sino que se acelera en la fase final del mismo y la energía fluye sin interrupción ni pausa del principio al fin.

En lo cotidiano, adáptate al ritmo natural de las cosas, no fuerces, no violentes, no precipites, no retrases nada.

viernes, 8 de junio de 2018

PREGUNTAS INCÓMODAS

¿Como podrá el budoka evitar ser lesionado o defender a una tercera persona que está siendo agredida, sin causar o recibir daños mayores?

domingo, 3 de junio de 2018

Sintonia VALENCIANA en el Almozara Sport Club


Ni el "madrugón" ni el largo desplazamiento impidió a nuestros amigos valencianos hacernos disfrutar del Aikido en excelente sintonía con Rosendo y Gonzalo.
¡¡¡ MUCHAS GRACIAS AMIGOS !!!

miércoles, 30 de mayo de 2018

GONZALO CARRATALÁ, 7º Dan, sábado 2 de Junio

El sábado 2 de junio
entrenaremos con nuestro buen amigo
GONZALO CARRATALA
7º DAN
GIMNASIO ALMOZARA SPORT CLUB
Zaragoza
10:30 -13:00 horas

domingo, 27 de mayo de 2018

ARTES MARCIALES Y CONSECUENCIAS LEGALES

Fácil, sencillo, ameno y muy didáctico así es Marco Antonio.

Y de esta manera nos ha hecho disfrutar, a todos, durante mas de dos horas y media con numerosos ejemplos, casos prácticos y todo tipo de preguntas relacionadas con el tema.

Nos ha ilustrado y documentado perfectamente la realidad de una pelea, de una agresión, de un conflicto y cuales son las consecuencias legales si nos "pasamos de la raya".

Los artistas marciales estamos considerados, ante la ley, como un potencial lesivo fuerte y por lo tanto nuestra obligación y responsabilidad es controlarlo.







¡MUCHAS GRACIAS MARCO ANTONIO!


viernes, 11 de mayo de 2018

SE DUEÑO DE TI MISMO

Es una necesidad fundamental para todo el que comienza, saber que antes de intentar dominar al oponente mediante una técnica es imprescindible conseguir primero ser dueño de si mismo.

Pero, ser dueño...¿de qué?, ¿cómo...?, ¿cuando...?

De tu respiración, para que se altere lo mínimo imprescindible, para que sea abdominal, para que se acompase a los movimientos...

De tus posturas, gestos, expresiones, en cualquier posición que te encuentres.

De tus movimientos, impulsos, desplazamientos, etc. Manteniendo siempre el equilibrio y la capacidad de actuar con rapidez y potencia.

Del tono muscular, libre de toda crispación.

Del espacio que te rodea, para saber en todo momento lo que va a hacer el otro y lo que ocurre en un radio de dos metros a tu alrededor.

De tus emociones y pensamientos, para que no te afecte el miedo, la pereza, el desánimo, la timidez, el orgullo, etc.

viernes, 4 de mayo de 2018

El Espíritu de Decisión; KIME

Cuerpo, mente y energía deben actuar al unísono y con decisión, ya sea para defenderse o para atacar, sin temor ni vacilaciones.
En la práctica, KIME significa concentrar el cuerpo, la mente y el Ki en la acción que se realiza sobre un punto concreto, permaneciendo al mismo tiempo disponible para recibir cualquier cambio.

sábado, 28 de abril de 2018

Los mensajes de los Grandes Maestros; Seigo Yamaguchi


A la edad de cincuenta y seis años comienzo a evaluar las dificultades reales del Aikido. Es absolutamente necesario conservar el espíritu del principiante. Si únicamente os limitáis a repetir con entusiasmo las cosas que habéis aprendido nunca haréis verdaderos progresos. 
Sabemos que los maestros del pasado decían que el entrenamiento supone una repetición continua, pero eso no quiere decir una repetición mecánica...

lunes, 23 de abril de 2018

REI GI como instrumento armonizante, por Guillermo Remiro



Hola y gracias a todo lector que tenga a bien dedicar unos instantes de su tiempo a leer esta, mi experiencia.

Practico aikido desde noviembre de 2015. Antes de empezar con el aikido me tenía por una persona recta y firme. A día de hoy, considero que era muy generoso conmigo mismo y muy intolerante con los demás.

Gracias al Aikido he aprendido a equilibrar ese elevado nivel de exigencia de los demás hacia mí y mi escaso nivel de exigencia de mí hacia los demás.
Todavía no estoy donde me gustaría estar, pero compartiré contigo, lector, una de las cosas que a mi más me sirvió para cambiar ciertas conductas nocivas, para mi y el que me rodeaba.

Cuando empecé a practicar, recuerdo que una de las cosas que más me llamó la atención fue que se “saludaba” por todo y a todo el mundo; Al Maestro (saludo), al compañero (saludo), el entrar al tatami (saludo), al salir (saludo), y así un largo etcétera.

Con el paso del tiempo empecé a preguntar y a leer, puesto que tal comportamiento me fascinaba. Mi sorpresa fue mayúscula cuando descubrí que todo tenía nombre; seiza, ritsurei, zarei..yque todo tenía un por qué y un objetivo. Todo este conjunto de normas y este cuidar el cómo además del qué, recibía el nombre de REI-GI.

El significado del ideograma que componen el vocablo “REI” viene a expresar la idea de una mesa o altar bien ordenado y provisto de viandas u ofrendas, mientras que el vocablo “GI” representa al hombre correcto y bien educado, como modelo a seguir.
Con la práctica, y el conocimiento que he ido adquiriendo, he ido aprendiendo a apreciar este FUNDAMENTO (REI-GI) del Aikido porque con el tiempo se va convirtiendo en un hábito, que me ha servido de mucho porque ha ido trayendo tranquilidad y sosiego a mi mente, ya que poco a poco, han ido desapareciendo tensiones, he aprendido a cuidar las formas, he entendido que hay cosas que pueden no entenderse, pero si te das tiempo y les prestas la atención adecuada acabas entendiendo, etc.

Bien es verdad que en el dojo es mucho mas sencillo alcanzar un clima adecuado para conseguir llegar al estado mental que requiere la práctica correcta del REI-GI, mas que nada porque quien más o quien menos, todos los que estamos allí disfrutamos con el Aikido y todo lo que ello implica.

El problema nos lo podemos encontrar cuando vamos por la calle, y en la sociedad en la que vivimos, no nos resultará difícil cruzarnos con gente que no salude, que no sepa dar las gracias, que nos grite, que no ceda su asiento en el autobús a quien claramente lo necesite más que él, gente que no nos deje salir de un recinto al que él/ella aspira a entrar,etc…
Pues el cuidar toda esta clase de detalles, eso, es REI-GI.

A largo plazo, esto es salud mental y emocional, porque cada uno a nuestra manera, bajo nuestra responsabilidad y en nuestra medida, gracias a este edificante fundamento, estamos haciendo nuestra parte para que nuestro paso, y el paso de los demás por la vida sea un poco más agradable.

Por ello, animo fervientemente a todos los lectores, les guste el Aikido o no y lo llamen ellos como lo quieran llamar, hagan examen de conciencia y cuiden su REI.GI. Yo puedo decir que calma el ánimo, trae paz de espíritu y cuando consigues practicarlo bien, conscientemente y de plena conciencia, reconforta el alma.

“El que domina a los otros es fuerte, el que se domina así mismo es poderoso”

Lao Tze

jueves, 12 de abril de 2018

Gestión de la INCERTIDUMBRE; la Ley de HICK


OBJETIVO: Acortar el proceso razonador de respuesta a un estímulo

Cuando interviene la mente consciente el proceso tiene tres fases:

1.- Identificar el ataque del  agresor
2.- Decidir qué respuesta voy a dar
3.- Aplicar la respuesta elegida

Cuando las técnicas se han creado sus  propias sinapsis nerviosas y se convierten en respuestas reflejas  aprendidas el proceso solamente tiene dos fases. Ya no interviene la mente para  evaluar y decidir.

1.- Identificar el ataque del agresor
2.- Aplicar una respuesta aprendida pensada de antemano, o dejando que surja espontáneamente desde la actitud Mushin.

La Ley de Hick, también conocida como Ley de Hick-Hyman, es una teoría sobre el movimiento o reacción humanos que, básicamente, establece que el tiempo que se tarda en tomar una decisión aumenta a medida que se incrementa el número de alternativas.
 
Esta ley, formulada por el psicólogo William Emund Hick en 1952, viene a enunciar que el tiempo que le supone a una persona tomar una decisión depende del número de posibles u opciones que tenga y de la complejidad de éstas, resultando determinantes también en el tiempo de reacción las experiencias previas, es decir, lo familiarizado que se esté con la decisión y el contexto en que se toma.

A mayor número de opciones para hacer una misma cosa, el tiempo de reacción aumenta exponencialmente, y esto es algo bien sabido y utilizado en la formación de deportistas de alto rendimiento.

Otro aspecto destacable de la citada ley de Hick es el hecho de que el encontrarse familiarizado con la toma de una determinada decisión y su contexto, juega a su favor a la hora de minimizar el tiempo de reacción.


Si buscas de alguien una respuesta rápida, no la ahogues a opciones, restríngele el abanico de posibilidades.

Si lo único que muestramos a los practicantes de aikido es un catálogo extensísimo de posibilidades ante un golpe aislado y sin relación alguna con el resto de la agresión (motivación del agresor, escenario, otros factores de riesgo, etc), el aikidoka posiblemente tarde demasiado en tomar la decisión adecuada, incrementando además sus posibilidades de fallo, y generándole una incertidumbre sobre si ha escogido bien o si había mejores opciones lo cual sólo incrementará sus nervios.

Según esto no se deben trabajar múltiples defensas (respuestas) para un determinado tipo de ataque (estímulo).

domingo, 8 de abril de 2018

TOCAR LAS ESQUINAS, por Néstor Salceda


En el libro de los cinco anillos, en el manuscrito del fuego, Miyamoto Musashi habla de "Atacar los Costados" o "Tocar las esquinas". No siempre al ejercer fuerza sobre algo que es fuerte cede de inmediato.

En el caso de un combate con el sable o al aplicar una técnica de Aikido, no siempre es fácil encontrar hueco en tu adversario. Probablemente adopte una postura de guardia y no colabore con nosotros, pero si conseguimos atacar un "costado" o una "esquina" de su cuerpo: una muñeca, un codo o una rodilla, su siguiente ataque será más débil. Y este es el comienzo de la victoria.

Recordar esto me ha resultado útil en unas cuantas ocasiones, sobre todo cuando he tenido que ir a ayudar a grupos en temas organizativos. La historia siempre empieza de un modo similar: me bajo de un avión o un tren y me encierro en una sala de reuniones con un grupo de veinte o treinta personas, de las cuales sólo conozco a una o a dos y que a veces ni tan siquiera están de acuerdo o saben que desde dirección se haya decidido que hace falta tu ayuda. 

El primer paso que doy es identificar a esas personas que pueden comportarse como esquinas y el segundo es atraerlas, intentando convertirlos en tus aliados.

Y una vez involucrados, la victoria está más cerca. Solucionar su problema es parte de la victoria, pero tengo que conseguir que ellos mismos se den cuenta del problema y llevarlos hacia la solución. Desde la tranquilidad, sin violencia o tirones y sin imposición. No sirve de nada ordenar y mandar lo que tienen que hacer. Tengo que ser capaz de respetar sus ritmos y que sean partícipes de la solución para que sean ellos quienes la lleven a cabo y la vean como que es suya. Esa es la victoria completa.


Gōzō Shioda dice: "En una batalla real, el atemi es el setenta por ciento, la técnica es el treinta por ciento"

miércoles, 4 de abril de 2018

TANINZU WAKE


Disposición corporal para el ejercicio:
Distensión muscular
Disponibilidad inmediata y permanente

Disposición mental:
Calma,   actitud mushin,   no precipitación

Estrategia:
No esperar a los atacantes, ir hacia ellos, uno detrás de otro.


Si Tori intenta escapar por el espacio que hay entre dos atacantes, no podrá, porque  los Ukes han de recorrer una distancia muy corta para alcanzarle y será atacado por los dos al mismo tiempo.

Si Tori va directamente hacia uno de los atacantes, y esquiva su golpe, los otros dos tienen que recorrer una distancia mayor y le dará tiempo para recibir a uno detras de otro y esquivar sus ataques


Tori no espera que vengan hacia él, sino que es él quién va de uno a otro sin parar  pudiendo así elegir quien va a ser el siguiente atacante.

Según la enseñanza del Maestro Saotome


miércoles, 28 de marzo de 2018

FELICES VACACIONES

Volvemos en "cuatro días"
Pero...
No olvides cultivar:
ZANSHIN, en tus desplazamientos, en tus viajes al volante.
ICHI GO ICHI E, con tus familiares y amigos.
MA AI, distancia respecto de los problemas.
DE AI, el momento oportuno para...descansar.
MUSHIN, aquietar la mente y el espíritu.
WU WEI, no hacer nada, no necesidad de acción.

¡¡¡ HASTA LA VUELTA AMIGOS !!!

viernes, 23 de marzo de 2018

AIKIDO EN EL DIA A DIA

Este es uno de los conflictos o de las situaciones difíciles con las que nos enfrentamos todos los días
¿Cómo me ayuda el Aikido a resolverlo?
¿Me sirven de algo las técnicas, Shiho nage, kote gaeshi, irimi nage, etc...?
¿O probablemente sea mas importante mi actitud?
¿De verdad piensas que serás capaz de adquirir esas actitudes dando "volteretas" y haciendo "llaves" solamente?

domingo, 18 de marzo de 2018

¡Muchas gracias AMIGOS del CLUB AIKIDO LLEIDA!


Con un entrenamiento en un marco incomparable, con una organización impecable y sobre todo con cariño y naturalidad es como el CLUB AIKIDO LLEIDA ha celebrado su 20 ANIVERSARIO.

4 horas de entrenamiento conforme al programa establecido culminando la sesión matutina con un emotivo y cariñoso homenaje al Maestro Santos Nalda.

¡ MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS ASISTENTES !

sábado, 3 de marzo de 2018

domingo, 25 de febrero de 2018

Yagyu Munemori y Karlfried Graf Dürckheim

No se como superar a los otros, todo lo que sé es como superarme a mi mismo.

Yagyu Munemori

¿Solamente repitiendo y repitiendo las técnicas lograremos alcanzar aquello que pretendemos con el Aikido?



Decia K.G. Dürckheim que la persona que busca encontrar su ser esencial ha de aprender a utilizar y servirse de todo lo cotidiano, como un inmenso "campo de ocasiones" en el que ejercitar las buenas actitudes.


viernes, 16 de febrero de 2018

Lo esencial es invisible a los ojos



En aikido los factores que hacen eficaces nuestras acciones también son invisibles, por ejemplo el autocontrol.

¿Qué tengo que controlar en mi?





La postura
El tono muscular (distensión)
La respiración
La expresión de mi cara  
(Cansancio, dificultad, desagrado, etc.)
La energía justa en los movimientos, ni poca ni demasiada
La fluidez y continuidad en los movimientos
Guiar al atacante con suavidad, sin sacudidas, ni tensión.
La serenidad, la agresividad, y el amor propio


sábado, 10 de febrero de 2018

Las Nuevas Generaciones del Aikido

La media de edad de los practicantes de aikido cada día es mas alta.

En los gimnasios la renovación es poca y los nuevos practicantes también suelen ser mayorcitos.

¿Evolucionamos hacia una lenta desaparición del Aikido?

¿Qué es capaz de ofrecer el Aikido actual a las nuevas generaciones para que les resulte atractivo?

¿La armonía universal, la paz interior, aprovechar la energía, la no resistencia, son argumentos lo suficientemente convincentes para atraer a los adolescentes y jóvenes de hoy en día?

¿Cuál será el perfil del practicante de Aikido dentro de  10 años?

Todo, absolutamente todo, evoluciona a una velocidad de vértigo y seguimos enseñando y practicando Aikido como hace 40 años.

Disponemos de los mejores medios que nunca hubiéramos sido capaces de imaginar; vídeos, libros, cursillos, stages, eventos, foros, congresos, supermaestros y el número de practicantes no aumenta.

¿Seremos capaces de evolucionar?


lunes, 29 de enero de 2018

RENRAKU WAZA; ENLACE UDE KIME NAGE -- MAWARI USHIRO OTOSHI

1.- Uke ataca en Ai hanmi katate dori y Tori intenta UDE KIME NAGE.
2.- Uke resiste y con su mano libre apresa la muñeca de Tori.
4.- Tori tira de la mano apresada hacia el suelo al tiempo que da un paso atrás, y lleva el otro brazo por encima de la cabeza de Uke.
4 y 5.- Uke gira sobre  si mismo y cae de espaldas.


domingo, 14 de enero de 2018

¿Buscas un Maestro?

En ocasiones las personas van crónicamente de una técnica a otra, de un maestro a otro, de una tradición a otra, buscando ese algo especial, esa enseñanza especial, esa relación especial, ese subidón especial que les permitirá acceder a la autocomprensión y liberación. Pero esto puede convertirse en un grave engaño, en una búsqueda interminable para evitar tener que mirar lo que está más cerca de casa y resulta, quizá, más doloroso. Debido al miedo y al ansia de encontrar a alguien especial que les ayude a ver con claridad, las personas a veces establecen relaciones de dependencia poco saludables con los maestros de meditación, olvidando que por muy bueno que sea el maestro, en última instancia somos nosotros quienes tenemos que vivir el trabajo interior, y ese trabajo siempre procede de nuestra propia vida.

Mindfulness en la vida cotidiana
Jon Kabat - Zinn
¿No crees que a los aikidokas nos puede suceder algo muy similar?

domingo, 7 de enero de 2018

¿Cómo podemos aplicar SHISEI en nuestro día a día?

En Aikido la palabra Shisei se refiere a la expresión de la energía y la fuerza que irradia una persona a través de su postura. Es un elemento de comunicación, según nuestra postura de guardia, el oponente recibe un mensaje acerca nuestro estado interior.

En muchas ocasiones es necesario controlar el mensaje que le llega a las personas con las que interactuamos: compañeros, clientes, asistentes a charlas ...

Es peligroso que la gente con la que te rodeas se sienta intimidada por ti. Si es el caso de tus compañeros de equipo, te acabarás quedando aislado y no confiarán en ti, por mucha solvencia técnica que tengas. Si es el caso de tus clientes, se marcharán con alguien que les resulte más fácil tratar.


Y para esto he descubierto que el concepto de “Mukamae No Kamae” es especialmente útil: Se trata de estar en guardia para que no se te escape ni un detalle, para poder reaccionar a lo que te dice un cliente o compañero, pero se trata de estar en guardia sin parecerlo, sin parecer una amenaza.

Esto lo estoy trabajando a día de hoy a través de 3 técnicas muy concretas:

1.- Mira a los ojos, sobre todo cuando escuches y cuando hables.

2.- Para que esta mirada no sea especialmente intimidatoria, sonríe un poquito. No lo fuerces, que si queda muy falso también se percibe.

3.- Cuando tienes que arrancar una conversación y no sepas bien cómo empezar o hayas sido interrumpido, prueba con decir: “¿Con qué puedo ayudarte?”


Y también hay que practicarlas para que la vez que pase algo que te moleste especialmente, sea una reacción natural. Exactamente igual que la técnica de Aikido: que salga sin pasar por el cerebro, de una manera natural y fluida.


Morihei Ueshiba dice: "Libera en ti mismo el poder de la visualización, haz el gesto apropiado para que el oponente caiga de la manera que lo has visualizado... y caerá".

Por Nestor Salceda