Entrenamiento Jueves 26 de Marzo

CALENTAMIENTO

Aikitaiso en el pasillo o en el salón

10 minutos

TAI SABAKI

Tori con los ojos cerrados

Gyaku hanmi katatedori -- Tenkan;(10 veces por cada lado )

Ai hanmi katate dori --  Irimitenkan;(10 veces por cada lado)

TEMA DEL DIA

(lee el texto tres veces para que te acuerdes de algo)

La resiliencia en el ámbito humano y social es la capacidad que tiene una persona para soportar, y superar sin desánimo, circunstancias difíciles, adversas o dolorosas y reponerse del trauma sin quedar marcado de por vida.

La Psicología considera “resiliente” a toda persona que enfrenta y soporta la adversidad desde una actitud de lucha, resistencia y adaptación, sin rendirse en ningún momento.

Los samuráis ya conocían esta cualidad bajo el nombre de YAWARAKAI (La fortaleza de la flexibilidad). En las épocas guerreras del Japón, estos guerreros debían mostrar su aguante imperturbable ante el cansancio, el hambre, el frío, el dolor, el peligro, los caprichos de su señor, las amenazas, el engaño, la enfermedad, las ordenes de costoso y arriesgado cumplimiento, los ataques sorpresa, etc. manteniendo el coraje intacto frente a toda dificultad, incluso ante la muerte segura e inminente.

Un buen espejo para mirarnos los aikidokas en este tiempo de incertidumbre y peligro.

Viktor Frankl, 1905-1997. Psiquiatra y psicoterapeuta austriaco, autor de la teoría psicológica conocida como logoterapia nos da una pista muy valiosa y dice

“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento"

TECNICAS PARA HOY

(Uke está enfadado y ataca con furia)

Tachiwaza

(Repetir 10 veces por cada lado)

1.- Jodan + Uramen--  Gokyo

2.- Jodan Tsuki dcha + Jodan Tsuki izqda. -- Iriminage + Gokyo

            3.- Jodan Tsuki dcha + Gedan Tsuki izqda..-- Udegarami

            4.- Chudan Tsuki dcha + Chudantsuki izqda. -- Hijikimeosae

            5.- Munedori + Jodan tsuki -- Ushirootoshi (cogiendo el codo de Uke)

            6.- Ushiro aihanmi Katate Dori + Jodan Tsuki -- Jujigarami

            7.- Ushiro Hijidori + Jodan Tsuk i-- Mawari uchi udegatame

            8.- Kata Dori + Men uchi -- desvío + atemi + Uchi Shokumen

Situación de partida:Uke ataca Jodan Tsuki – Tori desvía dcha-dcha por el exterior -- Uke sin pausa con ambas manos apresa a Tori en Katate Ryote Dori.

Tori aplica:

 

            9.-  Katate Ryote Dori -- Nikyo

            10.- Katate Ryote Dori -- Iriminage

            11.- Katate Ryote Dori -- Kotegaeshi

            12.-Katate Ryote Dori -- Udekimenage

            13.- Katate Ryote Dori -- Hijikimeosae